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2月13日(火)倉敷

少年部
お休みが目立ちます。
インフルエンザA型B型両方に罹ったという生徒もいますので、まだまだ注意が必要ですね。

3月4日の春季審査会の案内を配布しています。受審希望の人は審査項目をしっかりと確認しておきましょう!
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伝統基本稽古・・・上級者は前で見本です。下級者はちょっと難しい種目は見取り稽古です。

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緑帯以上は伝統移動

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回し蹴りの蹴り込み

交流試合に出場する生徒はコンビネーションの打ち込みと限定打ち込みを追加。

試合出場者はフリースパーリング。技を正確に、丁寧に!

一般部
笹沖からN瀬君が参加。試合初出場を決めたそうです!

前半は伝統稽古

中盤からは交流試合に向けた組手稽古、合間に補強をガンガン挟んで強度アップ!
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負荷をかけての腕立て伏せ 体幹を崩さないようにしましょう!

スパーリングの合間にジャンピングスクワット。

稽古に遅れて、準備体操もそこそこに稽古に入る生徒、逆にやたら時間をかける生徒など色々ですが…この時期はスクワット、カーフレイズ、腹筋、腕立てなどの補強で体を温めてからストレッチすると体もスムースに動くと思います。
ケガもしやすい季節ですからアップはしっかりとしましょうね!




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