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5月24日(木)十日市

少年部・・・と言っても中学生も多数参加。
久し振りにK君Mちゃん兄妹が参加してくれました。


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電車ゴッコではありません。カーフレイズで下半身の血流を良くします。

白橙はヒョウガ先輩

他は私が指導。ほとんどが試合出場者なので遠慮なく試合メニュー。

仮想組手・・・戦いのイメージを作りましょう!

サーキットトレーニング・・・競技に必要な体力を養いましょう!(1分30秒又は1分間に全力を発揮)

移動打ち込み・・・打撃力と前に出る圧力を強化
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仕掛け技・・・技を仕掛けるタイミングを掴みます。

競技では体力が非常に大きなウエートを占めます。
体力にはパワー、スピード、スタミナ、瞬発力、打たれ強さなど色々な要素があります。
更に一口にスタミナといっても・・・筋持久力、心肺機能、精神(集中力などの持続)とあります。


どの部分を向上させたいのかを意識して稽古に取り組みましょう!



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